Een burn-out is een vorm van vaak werk gerelateerde stress die zich uit in fysieke en emotionele uitputting. Het ontstaat meestal door langdurige overbelasting, waarbij de eisen en druk te veel geworden zijn. Dit kan leiden tot gevoelens van onverschilligheid, prikkelbaarheid, lusteloosheid, verminderde prestaties en een gevoel van machteloosheid.

Door te lang met stress en spanning rond te lopen kan je overspannen of zelfs burned out raken. Thuis, werk, mantelzorg, er is iets naars gebeurd. Het kan zijn dat deze stapeling van vervelende situaties je te veel wordt. Meer dan je op dit moment aankan. Dat je er steeds meer last van ervaart.

Symptomen zijn onder andere aanhoudende vermoeidheid, cynisme en verminderde productiviteit. Het lichaam en de geest raken uitgeput door de ervaren spanning.

Rust, stressmanagement, therapie en veranderingen in levensstijl of (werk)patronen kunnen daarbij helpen.
Hypnotherapie kan bij een burn-out helpen door stressvermindering, herstel van energie, identificatie van oorzaken, en gedragsverandering. Door in trance te onderzoeken waar de oorzaak van je klachten ligt, krijg je inzicht in belemmeringen, overtuigingen en negatieve emoties. En daarnaast helpen ontspanningsoefeningen, mindfulness en visualisaties om meer ontspannen te zijn. Dit bevordert je mentale veerkracht voor herstel en door dit vroegtijdig te leren herkennen kun je dit ook toe passen in andere (stressvolle) situaties.